原地收腹跳

减脂瘦身的正确姿势是什么?如何制定健康的减脂计划?

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2.收腹跳

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2收腹跳1仰卧举腿(图1)动作方法练习内容第二部分6.绕踝腕关节5.

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五周2要点:弓步交换跳接收腹跳,10-20次/组,4-10组要点:连续立定跳远

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②原地向上跳,跳起的同时收腹,上半身稍向前倾.

②原地向上跳,跳起的同时收腹,上半身稍向前倾.

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收腹跳的正确动作

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原地收腹跳

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简易波比收腹跳

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练习方法:半蹲准备,双臂位于体后,下肢快速蹬地跳起,双臂配合上摆,膝

练习方法:半蹲准备,双臂位于体后,下肢快速蹬地跳起,双臂配合上摆,膝

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动作4,收腹跳,每组10次,坚持3组

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小榄花城中学初三体育停课不停练体育体能训练 - 李海波写美篇收腹跳

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收腹跳,只为更好的爆发

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单腿跳(原地)一只脚20个*3组; 3.坐位摆臂30个*3组; 4.

单腿跳(原地)一只脚20个3组; 3.坐位摆臂30个3组; 4.

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收腹跳的正确动作

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立定跳远训练动作之一收腹跳,最近吃的有点多,跳的不够高了

立定跳远训练动作之一收腹跳,最近吃的有点多,跳的不够高了

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原创高强度燃脂训练,配合均衡饮食,坚持2个月,亲自体验身材变化

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3.收腹跳练习: (1).

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立定跳远必练训练动作之一收腹跳

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2.收腹跳

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收腹跳:8次一组,2组.注意动作轻盈,前脚掌着地.

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