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收腹跳的正确动作
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立定跳远必练训练动作之一收腹跳
3.收腹跳练习: (1).
原创高强度燃脂训练,配合均衡饮食,坚持2个月,亲自体验身材变化
单腿跳(原地)一只脚20个*3组; 3.坐位摆臂30个*3组; 4.
练习方法:半蹲准备,双臂位于体后,下肢快速蹬地跳起,双臂配合上摆,膝
2.收腹跳
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