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今天和大家来聊一聊八支式,也叫八体投地式.
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初级瑜伽入门动作——八体投地式
瑜伽拜日式只有一种?原来这么多年都搞错了!
八体投地式嘿嘿,很漂亮的动作吧.这个姿势不难但初练时却不好控制哦.
八体投地式,属于拜日式体式中的第六个动作,是常见的瑜伽体式之一
体式5:八体投地变体 1.俯卧在地面上,调整姿势,下巴去支撑
双手臂带动身体向前弯曲,保持双腿伸直不要弯曲,双手掌尽量按在地面上
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