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以蜗牛速度行走,燃烧的卡路里也是坐着的两倍,当然,更激烈的运动更好
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结语:老年人可以 在家里尝试一下踮脚运动,不会受到时间和地点限制
踮脚一个小动作没想到竟有如此奇效
踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前
在外跑步不如在家踮脚,瘦得都是内脏脂肪,踮走大肚子
ps:久坐一族,建议每过1小时左右就做一次踮脚运动. 需要注意的是
低头踮脚补肾气治腰痛
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