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踮脚一个小动作没想到竟有如此奇效
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结语:老年人可以 在家里尝试一下踮脚运动,不会受到时间和地点限制
以蜗牛速度行走,燃烧的卡路里也是坐着的两倍,当然,更激烈的运动更好
每晚坚持踮脚运动半年时间过去了身体会怎样
每天坚持踮脚,一段时间后身体会发生哪些变化?
每天踮脚15分钟坚持3个月你的身体或迎来这些变化
肚子肉多不用怕!每天踮脚60下减大肚,轻轻松松瘦下来
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