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每天踮脚15分钟坚持3个月你的身体或迎来这些变化
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结语:老年人可以 在家里尝试一下踮脚运动,不会受到时间和地点限制
以蜗牛速度行走,燃烧的卡路里也是坐着的两倍,当然,更激烈的运动更好
每天踮踮脚,让身体恢复元气
在外跑步不如在家踮脚,瘦得都是内脏脂肪,踮走大肚子
运动部分一天最多只做2组.2. 一定要吃早餐.3.
肚子肉多不用怕!每天踮脚60下减大肚,轻轻松松瘦下来
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