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在外跑步不如在家踮脚,瘦得都是内脏脂肪,踮走大肚子
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结语:老年人可以 在家里尝试一下踮脚运动,不会受到时间和地点限制
踮脚一个小动作没想到竟有如此奇效
踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前
每天踮脚15分钟坚持3个月你的身体或迎来这些变化
每天踮脚30次,改善腰椎疼痛,保护膝关节!
肚子肉多不用怕!每天踮脚60下减大肚,轻轻松松瘦下来
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