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ps:久坐一族,建议每过1小时左右就做一次踮脚运动. 需要注意的是
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男人踮脚的好处和作用 踮脚尖的八个好处
踮脚一个小动作没想到竟有如此奇效
每晚坚持踮脚运动半年时间过去了身体会怎样
每天坚持踮脚10分钟,会收获4个意想不到的好处!
运动部分一天最多只做2组.2. 一定要吃早餐.3.
肚子肉多不用怕!每天踮脚60下减大肚,轻轻松松瘦下来
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