下斜俯卧撑

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第一个动作,上斜俯卧撑只要重视下胸肌的锻炼,坚持用这些动作锻炼

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经常做俯卧撑对人体健康有什么好处?俯卧撑的种类怎样划分?

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▼下斜俯卧撑×10

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斜下俯卧撑后踢脚:上肢,核心肌群,体能

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由简到难为:站式俯卧撑——上斜俯卧撑——标准俯卧撑——下斜俯卧撑

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强化肩膀:俯身下斜俯卧撑

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教你用瑞士球进行下斜俯卧撑训练

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动作6:下斜俯卧撑

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下斜俯卧撑组,每组15次休息30秒

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第二:下斜俯卧撑3,重复做两组,按照上面的动作做二十个,这就是一组

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下斜俯卧撑是锻炼上胸最好的徒手动作之一,据说很难!

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