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强化肩膀:俯身下斜俯卧撑
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下斜俯卧撑是锻炼上胸最好的徒手动作之一,据说很难!
教你用瑞士球进行下斜俯卧撑训练
下斜俯卧撑
由简到难为:站式俯卧撑——上斜俯卧撑——标准俯卧撑——下斜俯卧撑
斜下俯卧撑 后踢脚:上肢,核心肌群,体能
第一个动作,上斜俯卧撑只要重视下胸肌的锻炼,坚持用这些动作锻炼
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