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跑步心率对照表图片
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但不能过于绝对化,比如有些人不怎么运动,安静心率也比较低,这是遗传
户外课堂|如何提升体力?
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
不同心率区间代表不同的运动目标通过安静心率评估耐力(女性)通过安静
按运动量计算心率范围(静息心率50)
怎样科学的掌握游泳的运动量
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