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户外课堂|如何提升体力?
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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
按照华为运动计划,来个m强度跑,有点累.很少跑高心率区间,看 - 抖音
了解跑步时的心率不一定需要心率表,试试看这种更简单的方法
快看看你的心率标准,在什么水平?
有氧运动心率多少最佳科学运用4大心率区间
怎样科学的掌握游泳的运动量
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