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保护脊柱骨盆的主角核心肌群大揭秘
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60如何锻炼核心肌群强化核心力量呢
想跑进330这块肌肉必须硬两个动作加强核心肌群
一,内核心肌群包括:膈肌,腹横肌,深层多裂肌,盆底肌
身边好医生│健身的你走没走心核心肌群锻炼到位才有效
核心肌群与结构健康
单单只是指腰腹肌的锻炼,背部,大腿等部位的肌肉也属于核心肌群的范围
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