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想跑进330这块肌肉必须硬两个动作加强核心肌群
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一,内核心肌群包括:膈肌,腹横肌,深层多裂肌,盆底肌
核心?核心肌群?核心稳定性?核心力量?这几个你分清楚了吗?
身边好医生│健身的你走没走心核心肌群锻炼到位才有效
3个核心区域的小知识应该清楚再只知道练腹肌了核心腹肌
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