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腕关节力量练习▼屈腕▼伸腕▼旋前▼旋后Ⅴ 上肢力量练习▼
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骨科基础 | 关节活动度记录方法-中立位零度法
腕背伸肌群 屈掌指关节 肌群 屈近端指间 关节肌
可以手拿弹力带,小哑铃进行屈伸,桡侧偏与尺侧偏等反复性肌力训练
下图为腕关节的活动度示意图,可以看出手腕屈伸的幅度要比手腕展收的
手部锻炼方法▼▼▼▼手指抓空锻炼分次合指法腕关节屈伸法拇指锻炼法
手腕除了外展和内收,还有挺(或叫伸)和屈(或叫曲).
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