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手腕除了外展和内收,还有挺(或叫伸)和屈(或叫曲).
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中医适宜技术:推拿疗法
肘关节的动作主要有屈和伸两种,腕关节的动作主要有屈,伸,尺屈(尺偏)
腕背伸肌群 屈掌指关节 肌群 屈近端指间 关节肌
可以手拿弹力带,小哑铃进行屈伸,桡侧偏与尺侧偏等反复性肌力训练
手部锻炼方法▼▼▼▼手指抓空锻炼分次合指法腕关节屈伸法拇指锻炼法
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