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不同类型10公里跑心率区间
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下图为各年龄层的平均心率范围表:想要计算一个人的最大心率值,可以用
我们正常心率每分钟60~100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率.
跑步心率对照表图片
成为成熟跑者的必备技能:学会量化你的跑步
脉搏的频率受年龄和性别的影响,婴儿每分钟120-140次,幼儿每分钟90
85次到90次左右,详细请看图片,年龄越大,心率越低
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