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静息心率大于80次的人寿命短让心率放缓可从这几方面入手
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
跑步心率过快有风险快看看你的心率标准在什么水平
用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法
(1)计算最大心率:最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大
不同类型10公里跑心率区间
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