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下图为各年龄层的平均心率范围表:想要计算一个人的最大心率值,可以用
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注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
(1)计算最大心率:最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大
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