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以下5个动作,全方位拉伸腿部和臀部肌肉.
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高强度跑步训练后拉伸腿部肌肉,能让肌肉放松,加速恢复.
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18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.
拉伸运动主要以腿部肌肉为主,包括腘绳肌,内收肌,外展肌,臀大肌,腰大
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