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73图一:俯身腿后侧拉伸这个动作可以同时拉伸腿部后侧肌肉,不仅大腿
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18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.
所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!
拉伸腿部内侧8.拉伸大腿内侧9.拉伸腿后侧10.拉伸腿部后侧11.
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