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散盘单盘双盘在修行过程中区别有多大
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步骤1/盘腿坐姿,双手轻放在膝盖上面,挺直背部,调整好呼吸.
左腿无论如何都不能压下坐稳,诚求如何完成【散】盘?
散盘,单盘坐久了,自然能够双盘
(原创)盘腿问题
散盘坐姿一:单盘做起来也有一定难度的话,可以采取散盘的方式.
超简单的瑜伽冥想坐姿——散盘坐 7815散盘坐 当你看到这个体式
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