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静坐入门八步功(上)
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❤️冥想也好,打坐也罢,都有一个基本功,就是盘腿.
打坐不仅有助于疏通腿部经脉,促进血液循环,还能在静心的过程中,让
图片中的是双盘,要有一定的打坐基础,使的踝膝关节柔韧可一定弯曲.
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