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八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
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能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
内旋
别说背肌不好练先测测你的髋关节还正常吗
屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 §外旋 前屈
肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋
第二种: 内旋(pronation)及外旋(supination)
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