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别说背肌不好练先测测你的髋关节还正常吗
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髋关节内旋外旋
内旋
屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 §外旋 前屈
腰疼,膝盖痛的真正原因,不是运动,而是髋关节太紧
此时你需要一位小伙伴的帮忙,这个测试的名字叫做肩外旋测试,为什么是
漂亮姐妹们来帮我看看我是不是有髋内旋和假胯宽
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