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爬楼梯让膝盖承受400斤,专家:这样上下楼不伤关节
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这项运动有几个要点,一个是臀部和膝盖应该呈90度角.
2,注意角度问题:大腿与上半身之间夹角不得小于90度3,体位摆放:仰卧位
八十天膝关节制动,发现黏连弯不了,现在练习掰腿第24天,一开始在90度
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