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健身房丨保护膝关节: 既要"省着用"还要适当动_膝盖
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大腿小腿呈现一个90度的姿势,坐着的时候膝盖张开, 尽量克制不要跷
②坐位屈腿:适合90°左右时屈曲活动度的训练.
爬楼梯让膝盖承受400斤,专家:这样上下楼不伤关节
膝关节角度恢复慢可能是角度没量对量角度这样做才准确
这项运动有几个要点,一个是臀部和膝盖应该呈90度角.
八十天膝关节制动,发现黏连弯不了,现在练习掰腿第24天,一开始在90度
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