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从肩膀,背部,腰部,臀部,到大腿都能畅快舒展,放松全身后侧肌肉的动作
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睡前瑜伽十分钟修身法
每天平躺双腿并实用力平举到身体垂直,10天瘦出铅笔腿-健身视频-搜狐
立秋养肺正当时!教你这套阴瑜伽序列,疏通肺经呵护肺部
睡眠质量不佳,多练练这几个瑜伽休息术吧!
9个简单的瑜伽动作,在家躺着练,深度放松背部打开髋部_双腿
1,平躺在垫子上,双腿并拢抬起,小腿与大腿呈90度,动作持续20秒.
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