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9个简单的瑜伽动作,在家躺着练,深度放松背部打开髋部_双腿
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平躺,屈双膝,双脚踩实垫面
从肩膀,背部,腰部,臀部,到大腿都能畅快舒展,放松全身后侧肌肉的动作
最适合上班族的懒人瑜伽每天10分钟躺着就能瘦大腿
立秋养肺正当时!教你这套阴瑜伽序列,疏通肺经呵护肺部
睡眠质量不佳,多练练这几个瑜伽休息术吧!
平躺于地面,一条腿屈膝抱胸;双手抱脚,尽量往胸前靠.
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