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升级仰卧悬垂臂屈伸3 升级仰卧悬垂臂屈伸在脚下踩一个健身球.
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仰卧悬垂
坐姿提膝11.垂直抬腿10.引体向上悬垂举推9.哑铃上斜式仰卧起腿8.
11个超详细腹肌锻炼图解轻松练出腹肌你知道几个
2.仰卧悬垂臂屈伸(inverted row/trx row)
55个基础动作运动轨迹,认真看完相当于上了一节私教课
例如宽握的绳索高位下拉,悬垂举腿,仰卧举腿,俯身开肘飞鸟等
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据说都是以精神病人眼中看到的地狱为景象创作的,喜欢猎奇风格游戏的