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哑铃侧平举可以改善不良体态问题,增加肩肌肉宽度.(5组*12次)
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练习一:哑铃前平举
哑铃侧平举的介绍
瘦肩膀,手臂运动1:平举哑铃 br /> -第一周:一组15下,一次2组 br />
你一直都没做对的哑铃侧平举!
起始动作,双腿自然站立,双脚与肩同宽,双手正握着杠铃或者哑铃放于腿
哑铃交替前平举
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