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躺在地上,一条腿伸直,一条腿弯曲.
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1.坐在地上,双腿伸直,紧贴着地面.接着,双手撑在身体后方.
step2 腿慢慢伸直
膝关节术后早期你的腿伸直了么
先找一面墙,腿向着墙方向躺下;两腿伸直抬起靠在墙面上,两手伸直平
警惕你以为的腿伸直了可能还没直两招自我判断是否存在伸直受限
通过实例分析:瑜伽练习中双腿弯曲,伸直,超伸的度如何把握?
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