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警惕你以为的腿伸直了可能还没直两招自我判断是否存在伸直受限
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高级妇女在单伸直腿舒展姿势
1.坐在地上,双腿伸直,紧贴着地面.接着,双手撑在身体后方.
警惕你以为的腿伸直了可能还没直两招自我判断是否存在伸直受限
1,挺直腰背坐于垫子上,双腿伸直并拢,两手放于身体两侧.
保持稳定 慢慢抬起臀部直至最高处,膝盖要尽量伸直,但不超伸锁死,大腿
通过实例分析:瑜伽练习中双腿弯曲,伸直,超伸的度如何把握?
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