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"哥哥"的好物,打工人都想要
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此时除了按时服用舒筋健腰丸,加强腰部保暖外,还可以通过一个简单的
其中,坐姿中有充分背部支撑的后仰105-110°,坐姿椎间压力最小.
练腰力最有效方法_如何练腹肌不伤腰_扭腰功练多久有效
如果坐姿且身体前倾,或者弯腰,塌腰坐,腰椎受力会飙升到体重的185%!
直观了解腰椎受力.
想知道如何快速练出腹肌,我来告诉你,只要记住这4点|腹肌|腰部|肌肉
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