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如果坐姿且身体前倾,或者弯腰,塌腰坐,腰椎受力会飙升到体重的185%!
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此时除了按时服用舒筋健腰丸,加强腰部保暖外,还可以通过一个简单的
腰椎压力图
人体坐姿时的脊椎受力图
腰椎间盘突出压力自测图谱_腰间盘突出_大韩民国驻青岛总领事馆自由行
间盘,以从小到大的规律从上到下排列,主要因为越往下椎间盘受力就越大
运动前必须要有的环节——运动前热身和拉伸
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