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腰扭伤髂腰肌出问题看康复科来支招
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a小燕飞俯卧,腰背部用力同时抬起上身与双腿,伸展双臂,保持5~10秒
对于久坐的人来说,如果是骨盆前倾位的坐姿,会导致髂腰肌僵硬缩短无力
产后腰痛,不要忽视骶髂关节_韧带_骨盆_问题
74髂腰肌的问题筛查处理
髂腰肌由髂肌和腰大肌组成,起于髂肌止于股骨小转子,使髋关节产生屈曲
从骶结节韧带的上端继续前行来到竖脊肌,它源自骶结节韧带的骶筋膜层.
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