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双脚这样靠墙不仅腿细了人也精神多了
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靠墙倒箭式拉伸(改善腿型强烈推荐动作)这套靠墙倒箭式拉伸腿部 - 抖
方法::双手叉腰,前后张开双腿并以90度蹲下,再把前后腿交替,便完成1下
九十度腿贴墙有什么用?
练习指南:背部靠墙,双腿蹲屈至90°.
腿不直怎么办腿不直的改变方法双腿变直腿型的正确锻炼方法变美很简单
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