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扶墙高抬腿30秒*3组
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篮球:投球-跳投-扣篮 七,武术:直拳-摆拳-勾拳 八,田径:高抬腿-扶墙跑
天天锻炼战胜疫情3月2日锻炼内容
扶墙高抬腿,练习走路的同时为上楼梯做准备
4.扶墙高抬腿:30-40秒,5组
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女性每天睡前靠墙抬腿,坚持一个月,或能收获五个好处,别犹豫了
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