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开合跳--使全身血液流通,更可锻炼手臂,肩部以及腿部肌肉.
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6.开合跳(每天30一50个)
只需要一个动作开合跳帮你减掉拜拜肉大象腿腰腹赘肉
双脚并拢,双手放于体侧准备,双脚打开跳起,保证膝盖向前,再合脚落地
每天100个开合跳能瘦吗
10月11日打卡 开合跳100下
健身圈公认的脂肪杀手,并不是波比跳,而是开合跳!
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