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(一)基本功:半脚掌勾绷脚,半竖叉压前腿,旁压腿,半竖叉压后腿,青蛙胯
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地面压旁腿
2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点
左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓
勾脚压旁腿,用后背去贴身体,手臂要在身体的后面延伸去压,两腿不要往
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