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原地间歇高抬腿跑:此练习适合在雨雪天,因无法在室外进行跑步锻炼,而
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原地高抬腿 上体挺直,两腿交替高抬至水平,前脚掌着地,双臂自然摆动
453_316gif 动态图 动图
2,高抬腿练习
高抬腿俯卧撑并腿跳部分动作示意放假啦放假啦!
高抬腿跳跃过程中落地时屈膝缓冲——膝盖是人体最好的避震器.
动作4:原地高抬腿 30秒
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