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高抬腿跳跃过程中落地时屈膝缓冲——膝盖是人体最好的避震器.
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原地高抬腿 上体挺直,两腿交替高抬至水平,前脚掌着地,双臂自然摆动
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高抬腿可以瘦腿吗
高抬腿
原地高抬腿 1.
练习3:扶墙高抬腿 要点:落地前脚掌着地,膝关节向前顶.
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