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「芭蕾形体训练」第三期:凝聚的精神品格——勾绷脚
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勾脚动作图
勾绷脚讲解二21,准备:在正确的坐姿下两腿向前伸直绷脚准备.
简单的踮脚尖,给身体加"暖气"!男人补肾强精,女人减肥瘦腿!
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
每次勾脚,绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做
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