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杠铃卧推动作,胸部训练的经典动作,了解杠铃卧推,提高胸部效率
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坐姿杠铃颈前推举可以锻炼三角肌前束和中束可以采用站姿进行
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如何通过杠铃推胸提高肌力?
卧推说白了就是一个抓住杠铃在胸前,推起并重复的一个动作.
杠铃卧推,健身房中危险系数最高的动作,如何避免被压并自救
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