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三头肌训练之杠铃法式推举.#健身干货 #力量训练 #减脂 # - 抖音
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站姿杠铃推举应该是肩部训练的主项,它需要上背部和三角肌后束,核心
动作4:杠铃推举
如何通过杠铃推胸提高肌力?
卧推说白了就是一个抓住杠铃在胸前,推起并重复的一个动作.
杠铃卧推,健身房中危险系数最高的动作,如何避免被压并自救
停止你的杠铃推胸训练,才能真正获得饱满的胸大肌
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