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认知 #普及知识 #养生小常识 打坐冥想🧘♂️
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图片中的是双盘,要有一定的打坐基础,使的踝膝关节柔韧可一定弯曲.
打坐的四种姿势和调息方法详解
人打坐的侧脸简笔画
盘腿打坐对身体的养生好处不可言喻,但如果姿势不正确,会对身体造成
散盘坐最直接的效果是人体重心下降,下肢关节灵活,不易跌倒.
打坐或冥想不一定要盘腿,什么姿势都是可以的.首先要认识到一个事实.
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