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轻轻的将膝盖朝向胸口弯曲,并维持脚跟接触地面,完全弯曲后再将膝盖
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左侧膝关节能屈曲至约120度的图片
也可以在洗完澡后做,很爽的!冲冲冲医生讲的,第六周需要达到120度3.
爬楼梯太难了,膝盖一弯曲就疼,骨科医生教你这种情况如何处理
当角度更大时可以通过坐位抱腿的方法达到接近120度的角度.
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好疼痛,重点进行肌肉力量训练,半个月过去了,120度的节点也轻松过去了
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