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瑜伽的安全习练-髋关节篇三:单腿头碰膝式一.
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体式精讲之单腿头碰膝式
保持左腿伸直,脚趾指向天花板.
单腿头碰膝
1. 单腿头碰膝
用抱枕的单腿头碰膝 向让身体在抱枕上,感受两侧腰同等伸展,然后把
03·头碰膝式
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