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抗阻足外翻抗阻足内翻平衡练习踝关节平衡练习当你恢复到患侧无痛可以
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标注的这个肌肉(肌群)是需要重点松解的,它们的收紧会限制你的踝关节
踝关节肌肉及肌肉动作 图1,踝关节和距下关节的肌肉图2,踝关节和距下
靠 拢为踝关节的 伸 趾屈:足尖下垂 为踝关节的屈 背屈 趾屈
起自于胫骨外侧骨面,胫骨前肌肌腱向下走行经踝关节前方至足内侧缘,止
的肌肉所做的是足的旋后,合并踝关节与足部的内翻,内收与跖屈的动作
踝关节要怎么锻炼呢?
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