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全莲花坐(双盘腿)对身体有着惊人好处,任何年龄都能练习
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"晃海"助你迅速达到双盘(跏趺坐)
[转载]跏趺坐(双盘坐,莲花坐)教程
盘坐初学者练习方法盘坐的正确姿势好处
自我复位之——坐姿图中这个姿势是瑜珈中的金刚坐姿(vajrasana),大概
后再将右脚掌置于左大腿上,这种双盘的坐姿,又称"吉祥坐"或"双跏趺坐"
腿脊颌眼舌肩手,三分钟掌握静坐七字诀
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